Bone.sk odporúča

Prečo je správny pitný režim nevyhnutnosťou

Prečo je správny pitný režim nevyhnutnosťou

Voda tvorí viac než polovicu našej telesnej hmotnosti a predsa málokto dodržiava správny pitný režim na dennej báze. Pritom ide o životne dôležitú tekutinu, dar od prírody. Aj keď sa …

Aké sú najvhodnejšie polohy v spánku

Aké sú najvhodnejšie polohy v spánku

Obrázok nižšie názorne ukazuje aké polohy sú najvhodnejšie pri bolesti chrbta, krížov, bedrového kĺbu, čeľustného kĺbu a bolesti v ramenách. Najhoršia poloha a to nie len ak vás …

Kĺbové náhrady – kde je ich možné použiť a koľko vydržia

Kĺbové náhrady – kde je ich možné použiť a koľko vydržia

Rameno Náhrada sa aplikuje pri osteoartritíde, reumatickej artridíde alebo ťažkých zlomeninách. Aplikovať sa môže iba v prípade, že je pôvodná kotviaca kosť zdravá. Životnosť …

 

 

Cviky a šport

Optimálne cvičenie pre ľudí s artritídou

Optimálne cvičenie pre ľudí s artritídou

Artritída je jednou z najčastejších príčin, prečo ľudia obmedzujú cvičenie. Takto sa možno vyhnú krátkodobému nepohodliu. V dlhodobom horizonte im však skorší nástup a výraznejšie prejavy …

Jednoduché cviky, ktoré pomôžu pri bolesti v krížoch

Jednoduché cviky, ktoré pomôžu pri bolesti v krížoch

Tieto cviky by ste mali cvičiť nielen vtedy, keď bolesť začne alebo dokonca dlhodobo pretrváva ale aj preventívne, posilníte si s nimi nielen chrbtové, ale aj brušné svaly. Vaše spevnené telo bude potom …

Bojujte s rednutím kostí: Stravou a pohybom proti osteoporóze

Bojujte s rednutím kostí: Stravou a pohybom proti osteoporóze

Ľudské telo je po celý život schopné tvoriť novú kostnú hmotu. V pokročilom veku alebo pri nesprávnej životospráve však môže prevážiť jej vstrebávanie. Dochádza k rednutiu kostí, ktoré môže …

Cviky na uvoľnenie stuhnutého tela v kancelárii

Cviky na uvoľnenie stuhnutého tela v kancelárii

Sedavé zamestnanie v kancelárii neprospieva vášmu telu. Ak je pre nás sedavá poloha nevyhnutná, je potrebné si spraviť niekoľko prestávok, kedy minimálne aspoň na 5 minút opustíte stoličku a pôjdete sa …

Kúpele recenzie a skúsenosti