Ako sa za 5 minút denne zbaviť nadváhy a zlepšiť držanie tela
Dr. Fukutsudzi z Japonska prišiel s návrhom, ako sa 5 minútami denne šikovne zbaviť problémov nárastu hmotnosti v páse a zároveň celkovo zlepšiť držanie tela […]
Cviky a šport
7 spôsobov, ako zatočiť s únavou: Pohyb a výživa pre viac energie
Každý človek má obmedzené množstvo mentálnej a fyzickej energie. Keď ju vyčerpá, nastupuje únava. Klesá produktivita, zhoršuje sa nálada, rastie nechuť robiť… čokoľvek. A tak […]
Bojujte s rednutím kostí: Stravou a pohybom proti osteoporóze
Ľudské telo je po celý život schopné tvoriť novú kostnú hmotu. V pokročilom veku alebo pri nesprávnej životospráve však môže prevážiť jej vstrebávanie. Dochádza k […]
Optimálne cvičenie pre ľudí s artritídou
Artritída je jednou z najčastejších príčin, prečo ľudia obmedzujú cvičenie. Takto sa možno vyhnú krátkodobému nepohodliu. V dlhodobom horizonte im však skorší nástup a výraznejšie prejavy […]
10 dôvodov prečo začať šprintovať
Šprintovanie vyžaduje, aby ste na krátky čas bežali tak rýchlo, ako vládzete. Tým pádom patrí medzi najnamáhavejšie spôsoby cvičenia. Vyložená námaha sa však rozhodne oplatí. […]
Cviky na uvoľnenie stuhnutého tela v kancelárii
Sedavé zamestnanie v kancelárii neprospieva vášmu telu. Ak je pre nás sedavá poloha nevyhnutná, je potrebné si spraviť niekoľko prestávok, kedy minimálne aspoň na 5 […]
Jednoduché cviky, ktoré pomôžu pri bolesti v krížoch
Tieto cviky by ste mali cvičiť nielen vtedy, keď bolesť začne alebo dokonca dlhodobo pretrváva ale aj preventívne, posilníte si s nimi nielen chrbtové, ale […]