Tejpovanie – plantárna fascia

Plantárna fascia je najhrubšie tkanivo v ľudskom tele. Toto tkanivo pokrýva svaly, konkrétne v tomto prípade sa tiahne od päty po prsty. Ak je nadmerne namáhaná, napríklad pri behu, môže sa natrhnúť, vzniknúť zápal v chodidle. Dochádza potom k bolesti v celom chodidle. Jednou z možností pomoci pri bolesti, následnej regenerácii a liečbe je použitie kineziologickej pásky – tejpovacej pásky.

Ošetrenie zápalu plantárnej fascie je zobrazené na obrázku nižšie. K ošetreniu budeme potrebovať dve tejpovacie pásky, jednu “vejárovú” a jednu v tvare “I” (klasickú).
Poloha pre tejpovanie : pacient ležiaci na bruchu so zohnutým chodidlom.

Ošetrenie - plantárna fascia - návod na tejpovanie

Návod:

1.Tejpovanie začíname od achilovej šľachy.
2. Jednotlivé menšie prúžky priliepajte s približne 50%-ným natiahnutím.
3. Pokračujeme nalepením klasického prúžku pásky s približne 75%-ným natiahnutím.
4. Uhol nalepenia smerujte k členku, podľa obrázku.

Nezabudnite:

Rohy pásky je potrebné odstrihnúť nožničkami do oblého tvaru.
Po aplikácii vždy prejdite pritlačenou dlaňou a prstami po aplikovaných páskach, aby došlo k lepšiemu spojeniu lepidla s pokožkou.
Tejpovanie robte vždy na čistú a suchú pokožku, minimálne 30 minút pred športovým výkonom alebo fyzickou aktivitou.
Pásku nenanášajte na poranenú pokožku.

2 thoughts on “Tejpovanie – plantárna fascia

  1. Amy

    Pekná kartička, vytlačila som si ju aj tie návody na tejpovanie predtým. Môžte pridať aj ďalšie návody podobne spracované ako je tento, je to veľmi prehľadné a zrozumiteľne ukázané. Chcem sa spýtať ostatných, aké máte skúsenosti s tejpovaním, pomáha to od bolesti?

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *


6 + 2 =