Kategórie
Prevencia Rady a typy Zdravie všeobecne

Zaočkovať sa proti koronavírusu? Neváhajte!

Ak máte možnosť zaočkovať sa proti koronavírusu a zároveň patríte do skupiny ľudí, ktorá ma na to nárok, určite neváhajte a zaočkujte sa jednou s doleuvedených vakcín. Prinášame prehľad u nás schválených vakcín + vakcín, ktoré by mali byť v blízkej dobe schválené. Pfizer (BioNTech/Pfizer) Momentálne najlepšia vakcína na trhu s vysokou účinnosťou až 95% […]

Kategórie
Prevencia Rady a typy

Prečo je správny pitný režim nevyhnutnosťou

Voda tvorí viac než polovicu našej telesnej hmotnosti a predsa málokto dodržiava správny pitný režim na dennej báze. Pritom ide o životne dôležitú tekutinu, dar od prírody. Aj keď sa nedá jednoznačne povedať, koľko litrov tekutín by mal človek počas dňa presne vypiť – v hre je totižto viacero dôležitých faktorov (vek, pohlavie, hmotnosť, množstvo […]

Kategórie
Rady a typy

Aké sú najvhodnejšie polohy v spánku

Obrázok nižšie názorne ukazuje aké polohy sú najvhodnejšie pri bolesti chrbta, krížov, bedrového kĺbu, čeľustného kĺbu a bolesti v ramenách. Najhoršia poloha a to nie len ak vás trápi nejaká bolesť je poloha na bruchu.  

Kategórie
Rady a typy

14 typov ako bojovať s nespavosťou

Štrnásť nenáročných krokov, vďaka ktorým porazíte nespavosť a zlepšíte kvalitu svojho spánku. Spánkový deficit nespôsobí len to, že sa nám chce spať. Ak sa nahromadí, ohrozí naše zdravie, kariéru ba aj vzťahy. Dlhotrvajúca nevyspatosť má za následok podráždenosť a výrazný pokles psychického a taktiež fyzického výkonu. Zároveň ju sprevádza zvýšené riziko obezity, vysokého krvného tlaku […]