Kategórie
Liečba poranení Tejpovanie

Tejpovanie – lýtkový sval

Návod: 1.Pásku začíname lepiť od achilovej päty smerom hore. Páska je lepená s 0% natiahnutím. 2. Postup opakujeme na druhej strane lýtka s druhou dlhou páskou. 3. Krátku pásku nalepíme naprieč s 50% natiahnutím. Lepíme od stredu do strán, podľa šípky. Nezabudnite: Rohy pásky je potrebné odstrihnúť nožničkami do oblého tvaru. Po aplikácii vždy prejdite […]

Kategórie
Liečba poranení Tejpovanie

Tejpovanie – plantárna fascia

Plantárna fascia je najhrubšie tkanivo v ľudskom tele. Toto tkanivo pokrýva svaly, konkrétne v tomto prípade sa tiahne od päty po prsty. Ak je nadmerne namáhaná, napríklad pri behu, môže sa natrhnúť, vzniknúť zápal v chodidle. Dochádza potom k bolesti v celom chodidle. Jednou z možností pomoci pri bolesti, následnej regenerácii a liečbe je použitie […]

Kategórie
Liečba poranení Tejpovanie

Tejpovanie kolena

Ošetrenie bežeckého kolena je zobrazené na obrázku nižšie. K ošetreniu budeme potrebovať dve tejpovacie pásky, jednu v tvare “Y” a jednu v tvare “I” (klasickú). Aplikuje sa v sede s kolenom pokrčeným o 90°.  

Kategórie
Liečba poranení Tejpovanie

Kineziologická páska

Kineziologická páska je použiteľná pri mnohých druhoch bolestí a natiahnutí svalov. Je to páska zložená z kvalitných materiálov, odolná voči potu a namáhaniu.  Jej hlavnou schopnosťou je naťahovanie sa iba v pozdĺžnom smere a to zhruba o 140% (niektoré druhy napríklad až 180%), a nulové natiahnutie v priečnom smere. Preventívne sa používa na predchádzanie úrazom […]