Kategórie
Zdravá strava

Spirulina a zelený jačmeň – aké sú účinky superpotravín?

Nárast ľudskej populácie a úbytok rozlohy ornej pôdy môže mať už v blízkej budúcnosti závažné následky. Jednoducho povedané – Zem nebude toľko hladných krkov zvládať živiť. Aj preto sa čoraz častejšie ozývajú hlasy, volajúce po alternatívnych zdrojoch potravy. Hovorí sa najmä o hmyze či superpotravinách. Čo sú superpotraviny Presnú definíciu pojmu superpotraviny sa ešte nepodarilo […]

Kategórie
Zdravá strava

Na chudnutie vyskúšajte Pu erh čaj: Nápoj cisárov však pomôže aj inak

Pu erh čaj sa stál známym predovšetkým vďaka tomu, že odbúrava nadbytočný tuk, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a je ideálnym doplnkom redukčných diét. Číňania si však jeho účinky užívajú už dávno. Jeho typická zvláštna zemitá chuť nevyhovuje každému. Kedy by ste po ňom mali siahnuť a ako je to s jeho schopnosťami naozaj?   […]

Kategórie
Prevencia Zdravá strava

10 zdravotných výhod zázvoru

Zázvor sa k nám dostal z Ázie, kde bol využívaný hlavne na liečebné účely. Jeho história je bohatá a pomáha s mnohými problémami, ako napr.: nevoľnosť, strata chuti do jedla, bolesť svalov, menštruačné problémy a i. Mnoho štúdií preukázalo, že pravidlná konzumáciu zázvoru znižuje riziko obezity, cukrovky a srdcovo-cievnych chorôb. Lieči zažívacie problémy Fenolové zlúčeniny […]

Kategórie
Cviky a šport Zdravá strava

7 spôsobov, ako zatočiť s únavou: Pohyb a výživa pre viac energie

Každý človek má obmedzené množstvo mentálnej a fyzickej energie. Keď ju vyčerpá, nastupuje únava. Klesá produktivita, zhoršuje sa nálada, rastie nechuť robiť… čokoľvek. A tak si oddýchneme. Ibaže na porazenie únavy oddych často nestačí . Ale to nevadí. Ak vás dlhodobo trápi únava a možnosti na odpočinok nie sú k dispozícii, možno s ňou bojovať […]

Kategórie
Choroby Zdravá strava

Vplyv kofeínu na artritídu a osteoporózu: Vedie k bolestiam kĺbov či zlomeninám?

Hoci patrí medzi najpopulárnejšie stimulanty na svete, povesť kofeínu nie je celkom pozitívna. Možno sa napríklad stretnúť s tvrdením, že sa preukázala spojitosť medzi jeho pravidelným príjmom a bolesťami kĺbov (rôzne typy artritídy), rednutím kostí či dokonca zvýšeným rizikom zlomenín. Pravda, vo výskume sa nezriedka stáva, že varovné závery starších, malých či nedostatočne kontrolovaných pilotných výskumov neskôr […]