Kategórie
Cviky a šport

Ako sa za 5 minút denne zbaviť nadváhy a zlepšiť držanie tela

Dr. Fukutsudzi z Japonska prišiel s návrhom, ako sa  5 minútami denne šikovne zbaviť problémov nárastu hmotnosti v páse a zároveň celkovo zlepšiť držanie tela neuveriteľným spôsobom – ležiac na tvrdom povrchu s valčekom pod bedrovou oblasťou. Nerobte unáhlené závery, pretože jeho kniha sa predáva v krajine po šesť miliónov výtlačkov, a to je fakt! […]

Kategórie
Cviky a šport

Jednoduché cviky, ktoré pomôžu pri bolesti v krížoch

Tieto cviky by ste mali cvičiť nielen vtedy, keď bolesť začne alebo dokonca dlhodobo pretrváva ale aj preventívne, posilníte si s nimi nielen chrbtové, ale aj brušné svaly. Vaše spevnené telo bude potom odolnejšie a svaly budú držať kosti v prirodzenej polohe. Cviky sú jednoduché, ale zato veľmi účinné.  Je ich ale potrebné cvičiť poctivo […]