Kategórie
Rady a typy

14 typov ako bojovať s nespavosťou

Štrnásť nenáročných krokov, vďaka ktorým porazíte nespavosť a zlepšíte kvalitu svojho spánku. Spánkový deficit nespôsobí len to, že sa nám chce spať. Ak sa nahromadí, ohrozí naše zdravie, kariéru ba aj vzťahy. Dlhotrvajúca nevyspatosť má za následok podráždenosť a výrazný pokles psychického a taktiež fyzického výkonu. Zároveň ju sprevádza zvýšené riziko obezity, vysokého krvného tlaku […]