Kategórie
Vitamíny v potravinách

Potraviny, ktoré majú zásadný vplyv na zdravé kosti

Na zdravie kostí majú zásadný vplyv najmä dva vitamíny, a to – kalcium(vápnik) a vitamín D. Vápnik je hlavnou stavebnou zložkou kostného tkaniva. Naša kostra slúži aj ako zásobáreň vápnika, nachádza sa v nej až 99 percent zásob vápnika v ľudskom tele. Vápnik je vo výraznej miere zastúpený v týchto potravinách : – syr, hlavne […]